Вы здесь: Главная » Управление личными финансами: учет, инвестиции, долги » Советы » Что такое прокрастинация, чем она опасна и как ее побороть

Что такое прокрастинация, чем она опасна и как ее побороть

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Прокрастинация: как избавиться, чем отличается от лени, перфекционизма, методы борьбыДалеко не все дела, которые человеку нужно выполнить, нравятся ему. Тем не менее, их следует выполнить, ведь в жизни такого не бывает, чтобы можно выбирать все. Есть люди, которые независимо от того, нравится им дело или нет, выполняют его своевременно.

Есть люди ленивые, которые ничего толком не делают, либо делают тяп-ляп. А есть и те, кто все-таки выполняет неприятную им работу, но в самый последний момент. На самом деле, очень много людей так делает. В итоге, в последний миг у них не хватает времени, чтобы все нормально сделать и успеть, поэтому результат выполненной работы часто бывает некачественный.

Прокрастинация — что это простыми словами?

Если говорить кратко, то прокрастинация — это постоянное откладывание дел на потом.

Можно взять, к примеру, студента, которому нужно написать курсовую работу. Итак, он сел, включил ноутбук или компьютер, но, сразу же решил зайти на почту, проверить, кто и что нового ему написал. Потом, он может принять решение обновить все свои месседжеры и соцсети, чтобы посмотреть, кто там написал ему, поставил лайки и т. д. Потом, он может захотеть покушать, пойдет не кухню, а там ничего вкусного. Это нужно исправить. И он сходит в магазин за вкусняшками. Разумеется, что во время трапезы, он вряд ли будет писать свою курсовую. Скорее всего, он зависнет в социальных сетях, или включит телевизор.

Прокрастинация — что это простыми словами?

Причем, он может увлечься всем этим так, что не заметит, как время пролетело. Либо, он просто решит, что устал, и передохнет немного, что также приведет к потере драгоценного времени. И вот, время потеряно, осталось совсем немного, а в процессе написания курсовой студент остановился на этапе включения компьютера. Разумеется, что в последний момент, осознав, что времени мало, он спохватиться, начнет быстро искать информацию, возможно, скопирует что-то из материалов в интернете, скомпонует их, в результате чего качество и уникальность работы сильно пострадают.

Это касается не только молодежи, но и взрослых, зрелых людей. Многие откладывают дела на потом. Выполняя все в последний миг, в режиме ограниченного времени, которого зачастую не хватает, многие люди ничего не успевают, либо выполняют все некачественно. Осознавая этот факт, в итоге, они расстраиваются, винят себя в этом. Это приводит к стрессам, депрессиям.

Причины прокрастинации

Причин, почему люди откладывают выполнение дел на самый последний момент, несколько:

  • Работа, которую необходимо выполнить, совершенно неинтересна человеку. Ему скучно, неинтересно.
  • Причины прокрастинацииПерфекционизм. Многих удивит этот факт, но это действительно так. Есть люди, которым важно, чтобы работа была выполнена идеально. Нет, не все из них откладывают ее выполнение на самый последний срок. Они могут начать вовремя, но, зацикливаясь на мелочах, пытаясь довести их до совершенства, они теряют драгоценное время. В итоге, они осознают, что время поджимает, начинают спешить. И не всегда удается сделать все идеально и вовремя.
  • Неумение организовывать, планировать свой рабочий день, а также расставлять приоритеты. Эта проблема также касается многих людей. Часто, люди откладывают действительно важные дела на потом, решив выполнить что-то полегче, попроще или то, что принесет им удовольствие. Дела — это ведь не всегда работа. Кто-то, например, может сначала немного вздремнуть, чтобы потом с новыми силами выполнить работу. Но, сон, может продлиться больше, чем планировалось. Либо, можно привести другой пример. Например, женщина, вместо того, чтобы приготовить ужин, сначала решит накрасить ногти. Из-за этого будет упущено время, и ужин придется готовить максимально быстро. В результате, она может не успеть, либо блюдо будет не таким вкусным как обычно.
  • Человек не знает, чего хочет. Есть очень много людей уже взрослых, которые не определились с тем, чего они хотят в жизни. У них нет целей. Поэтому и выполнение той или иной работы для них не очень важно. Они не относятся к этому со всей серьезностью и ответственностью, потому что не уверены в том, нужно ли им это вообще. Часто такие люди апатичны, склонны к депрессиям.
  • Страхи. Есть и те, кто боится выполнить то или иное дело из-за последствий, которые могут быть. Если речь идет о чем-то серьезном, это может привести к каким-то существенным, значимым изменениям в жизни людей. Также это может быть страх неудач. Человек боится того, что не справится с работой.

Как бороться с откладыванием дел на потом — техники борьбы

Необходимо сначала определиться с причиной, по которой дела все время откладываются. Есть несколько техник, с помощью которых можно бороться с прокрастинацией:

  • Делаем распорядок дня. Необязательно писать в нем о том, что нужно выполнить именно ту работу, которая неприятно. Просто, живя по определенному распорядку, человек перестанет лениться, откладывать большинство дел. Все будет выполняться своевременно.
  • Планирование времени, расстановка приоритетов. Лучше завести ежедневник или блокнот, чтобы записывать там дела, которые нужно выполнить в виде списка. Напротив каждого выполненного пункта можно поставить галочку, либо зачеркнуть всю строку. Это тоже очень помогает, позволяет оценивать свою продуктивность и постепенно повышать ее.
  • Использовать помощников. Если дело сложное, объемное, возможно, его будет легче выполнить с помощником. Можно попросить домашних, друзей, коллег помочь, в зависимости от того, что эта за работа.
  • Поэтапное выполнение. Если работа большая, объемная, ее можно разделить на части — этапы. Так легче будет ее выполнить.

Приложение Вкторгет на Андроиде

Узнайте также, как заработать на Вктаргет, приложении от Вконтакте?

Заработок на контенте и система рейтинга eTXT: как зарабатывать деньги на написании статей, рассказываем здесь.

Какая зарплата в Макдональдсе за час в Москве, Украине и США: http://cowcash.ru/salary/professions/zarplata-v-makdonaldse.html

Есть ли способы лечения?

Это не какая-то серьезная болезнь, от которой нужно лечиться. Хотя, психологи будут не прочь предложить такому человеку N-ое количество сеансов психотерапии, дабы излечить его. Нет, психолога, конечно, можно посетить и даже несколько сеансов, главное, не превратить это в привычку. Человек сам должен себя побороть, перебороть свою привычку. Это можно сравнить с диетой, с посещением спортзала и т. д. Да, в первый раз будет сложно, но потом станет намного легче.

Лень, прокрастинация и перфекционизм — разница

Лень — это состояние, когда не хочется делать большинство дел, которые не приносят удовольствия. Например, человек ленится работать, выполнять те или иные дела в доме, ходить в магазин, выносить мусор и т. д. В то же время ленивые люди не ленятся валяться на диване, спать, есть и т. д., потому что им это приносит удовольствие. А те дела, которые им не нравятся, они вообще вряд ли выполнят.

Прокрастинация — это откладывание дел на потом. Даже, если не хочется, человек все равно это дело выполнит рано или поздно.

Перфекционизм это уже немного другое. Здесь важно, чтобы все было идеально. И касается перфекционизм часто не только работы, но и многих других вещей. Здесь человек выполняет работу, но очень скрупулезно, дотошно, в результате чего это может растянуться, хотя, не всегда.

Как справиться с прокрастинацией и психологическим сопротивлением в делах? Смотрите видео-курс от эксперта:


Тоже интересно:



Рекомендуем статьи по теме:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.